À table !
Le repas partagé, remède contre la solitude.

Manger ensemble compte autant pour le bien-être que les revenus ou l’emploi. Bonne nouvelle : au Maroc, c’est déjà une tradition. Il suffit de la protéger.

Le Rapport mondial sur le bonheur 2025 classe le repas partagé parmi les principaux indicateurs de bien-être. Dans les pays où l’on mange le plus souvent ensemble, les gens se sentent mieux soutenus et moins seuls. Au Sénégal, en Gambie, en Malaisie ou au Paraguay, on partage 11 repas ou plus par semaine. Aux États-Unis, une personne sur quatre mange désormais seule à chaque repas.

Ce que dit la science

Manger ensemble active le système des endorphines, lié au plaisir, à la confiance et à l’attachement. Chez les personnes âgées, les repas partagés réduisent la tristesse et la solitude. Chez les adolescents, une étude publiée dans Clinical Nutrition montre moins de stress, d’anxiété et de symptômes dépressifs chez ceux qui mangent régulièrement en compagnie.

Au bureau aussi

Le déjeuner avalé devant l’écran coûte plus cher qu’il n’y paraît. Les psychologues proposent de repenser la pause déjeuner au travail. Une table commune, un vrai temps de pause, un repas sain : c’est une dose d’énergie pour toute l’équipe.

Source : National Geographic, « Partager ses repas, la clé pour une meilleure santé mentale », 9 novembre 2026, d’après le Rapport mondial sur le bonheur 2025.